অনলাইন ডেস্ক, ১৩ নভেম্বর।। কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো নিয়মিত খেলে চুল পড়া বন্ধ হবে। এই খাবারগুলো চুল গজাতে সহায়তা করে।
পালং: আয়রনের ঘাটতির কারণে চুল পড়তে পারে। পালং কেবল আয়রন সমৃদ্ধই নয় এটি চুলের জন্য প্রাকৃতিক কন্ডিশনার হিসেবেও কাজ করে।
ডিম ও দুগ্ধজাত খাবার: প্রয়োজনীয় পুষ্টিসমৃদ্ধ এই খাবারে প্রোটিন, ভিটামিন বি১২, আয়রন, জিংক ও ওমেগা৬ রয়েছে। দুগ্ধজাত খাবারগুলো বায়োটিকের ভালো উৎস যা চুল পড়া প্রতিরোধ করে।
আখরোট: বাদামে বায়োটিন, বি ভিটামিনস, ভিটামিন ই, প্রোটিন ও ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে। এসবই চুলের গোড়া মজবুত করে এবং মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগায়।
পেয়ারা: ভিটামিন সি চুল নিস্তেজ ও ভঙ্গুর হওয়া প্রতিরোধ করে। কমলার চেয়েও বেশি ভিটামিন সি পাওয়া যায় পেয়ারায়!
ডাল: এটি প্রোটিন, আয়রন, জিংক ও বোয়োটিনে ভরপুর যা আপনার চুলে পুষ্টি জোগাতে প্রয়োজনীয়।
