পুরুষের বন্ধ্যত্ব প্রতিরোধে কিছু পরামর্শ ওজনের ভারসাম্য রাখা অতিরিক্ত ওজন শুক্রাণু তৈরিতে সমস্যা করে। বন্ধ্যত্ব প্রতিরোধে তাই ভারসাম্যপূর্ণ ওজন রাখা জরুরি। মদপান-ধূমপানের আসক্তি এড়িয়ে চলা মদপান বা ধূমপান দেহের জৈবিক ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয়। এগুলো আসক্তির পর্যায়ে চলে গেলে বন্ধ্যত্বের সমস্যা হতে পারে। মোবাইল ও ল্যাপটপের রেডিয়েশন থেকে দূরে থাকা ইলেকট্রনিক গেজেট থেকে কম মাত্রার রেডিয়েশন হয়। এটি শুক্রাণু উৎপাদনে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। প্যান্টের পকেটে মোবাইল না রেখে শার্টের পকেটে রাখুন।
পুষ্টিকর খাবার খান পুষ্টির ঘাটতি, বিশেষ করে জিঙ্ক ও ভিটামিনের ঘাটতি হলে শুক্রাণু তৈরিতে অসুবিধা হয়। স্বাস্থ্যকর ও ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট মেনে চলুন। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন। ব্যায়াম করা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো সংক্রমণ ও প্রদাহ ভালো শুক্রাণু তৈরিতে বাধা দেয়। ব্যায়াম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। বন্ধ্যত্ব প্রতিরোধে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
